Oltre la Soglia
Percorso di Meditazione e Consapevolezza
Meditare è l’inizio.
Oltre la Soglia comincia quando scegli di continuare a esplorare.
Cos’è Oltre la Soglia
Non un insieme di meditazioni. Un percorso che si costruisce nel tempo.
Oltre la Soglia nasce per accompagnare la pratica meditativa oltre il semplice momento in cui ci si siede, si chiudono gli occhi e si cerca uno spazio di quiete.
Si parte dalle fondamenta della meditazione: il respiro, la presenza, l’ascolto, la capacità di osservare ciò che accade dentro di noi.
Poi, gradualmente, il percorso si amplia.
La meditazione diventa uno strumento attraverso cui esplorare il corpo, l’energia, le emozioni, i simboli, le immagini interiori e quei territori di noi che spesso rimangono sullo sfondo della vita quotidiana.
Negli incontri si alternano pratiche di meditazione, respirazione, visualizzazione, ascolto, suono, silenzio e momenti di approfondimento. Nel tempo possono entrare temi e mappe differenti — dal Raja Yoga ai chakra, dagli elementi al lavoro simbolico e alla conoscenza di sé — senza trasformare il percorso in una sequenza rigida di argomenti.
Perché Oltre la Soglia non nasce per arrivare a una meta prestabilita.
Nasce per imparare ad attraversare l’esperienza con maggiore presenza e consapevolezza.
C’è un momento in cui la pratica smette di essere soltanto qualcosa che fai e diventa un modo diverso di incontrare ciò che vivi.
Un percorso che cresce con te
Non devi saper meditare per iniziare. Devi solo essere disponibile a fare esperienza.
Oltre la Soglia è pensato come un percorso progressivo.
All’inizio si costruiscono le fondamenta: imparare a stare nel corpo, conoscere il respiro, osservare la mente, sviluppare presenza e familiarizzare con la pratica meditativa.
Non c’è fretta di andare “più in profondità”. Prima si impara a stare.
Con il tempo, quando la pratica diventa più familiare, si aprono possibilità nuove: le meditazioni possono diventare più lunghe e articolate, il silenzio acquista uno spazio diverso e possono essere introdotti strumenti, simboli e temi che richiedono una maggiore capacità di ascolto.
Per chi prosegue, Oltre la Soglia può così diventare un cammino che accompagna per anni, continuando a trasformarsi insieme al gruppo e alle persone che ne fanno parte.
Non esiste quindi un programma da “finire”.
Esistono territori da conoscere, pratiche da interiorizzare e nuove soglie da attraversare.
Dalla pratica alla vita
La meditazione non termina quando riapri gli occhi.
Ciò che osserviamo durante la pratica acquista un significato diverso quando cominciamo a riconoscerlo anche nella nostra quotidianità.
Il modo in cui reagiamo.
Ciò che continuiamo a evitare.
Le scelte che rimandiamo.
I meccanismi che si ripetono.
Le parti di noi che chiedono spazio.
Quello che desideriamo trasformare.
Per questo, all’interno di alcuni percorsi di Oltre la Soglia, la pratica può essere accompagnata dalla scelta di un intento personale: qualcosa di reale della propria vita che desideriamo osservare, comprendere o attraversare.
Non deve necessariamente essere qualcosa di grande.
Può riguardare una relazione, un’abitudine, una scelta, un cambiamento, il rapporto con il proprio corpo, un progetto che non riusciamo a iniziare o una parte di noi che continuiamo a incontrare nelle stesse situazioni.
L’intento diventa così un filo che collega l’esperienza interiore alla vita concreta.
Non per trovare risposte immediate.
Ma per osservare cosa accade quando iniziamo a guardare la stessa esperienza da luoghi differenti.
La pratica apre uno spazio.
La vita ci mostra cosa farne.
I territori che attraversiamo
Oltre la Soglia non segue un’unica strada.
Nel tempo la pratica può attraversare territori differenti, ciascuno dei quali diventa una possibilità di esperienza e approfondimento.
Respiro
Il primo luogo a cui tornare.
Imparare a osservarlo, conoscerlo e utilizzarlo come ponte verso la presenza e l’interiorizzazione.
Corpo
Portare l’attenzione al corpo e imparare progressivamente a percepirlo dall’interno, entrando in relazione con sensazioni, tensioni e movimento dell’attenzione.
Mente
Osservare pensieri, automatismi e movimento mentale senza avere come obiettivo quello di “svuotare la mente”.
Imparare, piuttosto, a riconoscere ciò che accade senza esserne continuamente trascinati.
Energia
Avvicinarsi alla dimensione energetica attraverso pratiche provenienti dal percorso meditativo, dal Raja Yoga e dalle discipline che nel tempo possono entrare nell’esperienza.
Simbolo
Utilizzare immagini, archetipi e linguaggi simbolici come possibilità di esplorazione dell’esperienza interiore.
Non per attribuire significati prestabiliti, ma per osservare ciò che un simbolo può muovere e raccontare dentro di noi.
Silenzio
Passare gradualmente dall’essere accompagnati dalla voce alla possibilità di rimanere maggiormente nello spazio della propria pratica.
Scoprire che anche il silenzio può diventare un luogo da abitare.
Consapevolezza
Portare ciò che viene osservato durante gli incontri fuori dalla sala di meditazione.
Perché la pratica possa progressivamente incontrare le relazioni, le scelte, le difficoltà e la vita di ogni giorno.
Pratiche e strumenti
Durante il percorso possono essere utilizzati strumenti differenti:
meditazione guidata · meditazione silenziosa · respirazione · pranayama · visualizzazione · concentrazione · ascolto del corpo · pratiche energetiche · suono · contemplazione · lavoro simbolico
Non vengono utilizzati tutti contemporaneamente né secondo una sequenza prestabilita.
Ogni pratica viene introdotta progressivamente, perché possa essere prima conosciuta, poi sperimentata e, quando possibile, interiorizzata.
L’obiettivo non è accumulare tecniche.
È costruire nel tempo una pratica che possa diventare realmente propria.
Le soglie che possiamo attraversare
Nel corso degli anni Oltre la Soglia può aprirsi a differenti temi e mappe di esplorazione.
Alcuni percorsi possono durare pochi incontri. Altri possono accompagnare il gruppo molto più a lungo.
Raja Yoga
Per conoscere le radici della pratica meditativa e approfondire progressivamente concentrazione, meditazione e interiorizzazione.
Chakra ed energia
Per esplorare il linguaggio dei centri energetici attraverso pratica, percezione e meditazione.
Respiro e Pranayama
Per conoscere il respiro non soltanto come funzione automatica, ma come strumento di presenza, concentrazione e pratica.
Gli elementi
Terra, acqua, fuoco, aria e spazio come immagini e qualità attraverso cui esplorare differenti dimensioni dell’esperienza.
Gli Specchi Esseni
Come mappa simbolica attraverso cui osservare ciò che le relazioni e le esperienze possono mostrarci di noi stessi.
Archetipi e Viaggio dell’Eroe
Un percorso attraverso immagini universali, passaggi, resistenze e trasformazioni, mettendoli in relazione con un intento concreto della propria vita.
Geometria sacra
Un’esplorazione del simbolo, della forma e delle geometrie come strumenti di contemplazione e pratica meditativa.
E altri territori possono emergere nel tempo.
Perché Oltre la Soglia è un percorso vivo.
La struttura sostiene il viaggio, ma non lo chiude.
A chi è rivolto
Oltre la Soglia è rivolto sia a chi desidera avvicinarsi alla meditazione partendo dalle fondamenta, sia a chi pratica già e sente il desiderio di continuare ad approfondire.
Non è necessario avere particolari conoscenze filosofiche o spirituali.
Non è necessario essere capaci di rimanere immobili a lungo.
E non è necessario riuscire a “non pensare”.
Si parte dal punto in cui ci si trova.
Con il tempo, chi desidera continuare può accedere a esperienze e percorsi più articolati, insieme a persone che hanno già costruito una base comune di pratica.
Il gruppo
Oltre la Soglia non è soltanto un’esperienza individuale vissuta insieme ad altre persone.
Il gruppo è parte del percorso.
Praticare insieme significa condividere uno spazio, attraversare temi comuni e allo stesso tempo osservare quanto possa essere differente l’esperienza di ciascuno.
Non è richiesto raccontare ciò che non si desidera condividere.
Ognuno conserva i propri tempi, i propri confini e il proprio modo di vivere la pratica.
Il gruppo diventa così uno spazio nel quale camminare insieme senza dover camminare tutti nello stesso modo.
Chi conduce
Laura Mascarello
Fondatrice del Centro Olistico La Crisalide, Laura pratica e approfondisce la meditazione da molti anni.
La sua formazione comprende una laurea triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche e un lungo percorso nella meditazione e nel Raja Yoga, iniziato con il triennio della Scuola di Meditazione Energheia e proseguito per altri due anni nel percorso Agnihotri con il Maestro Massimo Rodolfi, oltre a successivi approfondimenti.
Ha inoltre seguito una formazione Mindfulness Educators® e negli anni ha ampliato il proprio percorso attraverso Reiki, pratiche sonore, Terapie Egizio-Essene e Sciamanesimo.
Oltre la Soglia nasce dall’incontro tra queste esperienze, dalla pratica personale e dal lavoro maturato negli anni con i gruppi di meditazione.
Informazioni pratiche
Conduce
Laura Mascarello
Dove
Centro Olistico La Crisalide
Porzano di Leno (BS)
Incontri
Settimanali
Giorni e orari
Martedì 18:30 – 19:30
Martedì 20:00 – 21:00
Presentazione martedi 6 Ottobre ore 20.00
Esperienza richiesta
Non è necessaria esperienza precedente per iniziare. L’inserimento nei percorsi già avviati o più avanzati viene valutato in base all’esperienza e al lavoro del gruppo.
Prenotazione
Necessaria
Oltre la Soglia
Meditare è l’inizio.
Poi arriva il momento di osservare.
Conoscere.
Attraversare.
Portare ciò che abbiamo incontrato nella nostra vita.
E continuare.
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