Un percorso di presenza, ascolto e consapevolezza. Non meditiamo per allontanarci dalla vita, ma per imparare ad abitarla.
Meditare non significa smettere di pensare o svuotare la mente. Il respiro, le sensazioni corporee, i pensieri e le emozioni diventano progressivamente oggetto di osservazione, senza la necessità di modificarli. La Mindfulness offre strumenti che accompagnano questo processo anche nelle attività più semplici. Non è una prestazione da raggiungere: si comincia esattamente da dove si e’.
Il percorso nasce dalla tradizione del Raja Yoga e dagli Yoga Sutra di Patanjali, integrati con pratiche di Mindfulness. Il lavoro meditativo si sviluppa attraverso tre passaggi:
Per me è importante non soltanto accompagnarti a meditare, ma aiutarti a comprendere cosa stai facendo e perché.
Ogni incontro alterna momenti teorici ed esperienziali: accoglienza e preparazione, respiro e consapevolezza corporea, un approfondimento del tema e meditazioni guidate. La struttura può variare in funzione del gruppo. Non è necessario saper meditare.
Fondatrice del Centro Olistico La Crisalide, accompagna da molti anni percorsi di meditazione, consapevolezza e lavoro energetico.
Consulta gli orari e contattaci per informazioni ed eventuale possibilità di prova.
