Conoscere per conoscersi. Conoscersi per capirsi. Capirsi per evolvere.
Il Coaching Somatico è un approccio esperienziale che utilizza il corpo per sviluppare una maggiore consapevolezza di se’. Nel percorso trovano spazio esercizi somatici, tecniche di respirazione consapevole, visualizzazioni e pratiche ispirate alla teoria polivagale.
Attraverso esercizi semplici e guidati, la persona osserva come vive determinate situazioni e quali segnali corporei accompagnano le proprie reazioni. Conoscere il proprio modo di reagire è un primo passo per esplorare nuove possibilità.
Imparare a riconoscere le sensazioni fisiche associate ai differenti stati emotivi, senza giudicare le proprie reazioni.
Respirazione diaframmatica e tecniche derivate dal Pranayama, sperimentabili anche autonomamente.
Pratiche di orientamento, movimenti, tapping ed esercizi respiratori per sviluppare strumenti di autoregolazione.
Riferimenti personali ai quali tornare nella quotidianità.
Può interessare chi desidera comprendere meglio le proprie reazioni emotive e corporee, riconoscere comportamenti che tendono a ripetersi e sperimentare strumenti da utilizzare nei momenti di tensione. Non è necessario avere precedenti esperienze con meditazione o pratiche corporee.
Riflessologa e Coach Somatico, integra ascolto corporeo, consapevolezza emotiva e strumenti pratici.
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